لقد بدأ العد التنازلي للعام الجديد ويجب أن يكون معظمنا قد أنهى تقريبًا قراراته تجاه أسلوب حياة أفضل. نحن نتخذ قرارات للتعويض عن الالتزامات تجاه أنفسنا التي لم نتمكن من إنجازها خلال العام الماضي. نعم! يتطلب الأمر الكثير من قوة الإرادة والتفاني للالتزام بها. في الواقع، وفقًا للإحصاءات، من أصل 100%، ما يقرب من 80% من القرارات تفشل قبل شهر فبراير (بدون أي جريمة)، و8% فقط لديهم قوة الإرادة للاستمرار لفترة طويلة حتى جزء لاحق من العام. الآن، نحن بالتأكيد لا نريد أن يحدث ذلك لأي شخص، ومن ثم نقدم لك أفضل 10 تطبيقات لتحقيق هدفك الصحي في العام الجديد 2023 أو Android.
1. عداد السعرات الحرارية – MyFitnessPal
إذا كنت تريد إنقاص الوزن، واكتساب القدرة على التحمل، وتقوية جسمك، فإن عداد السعرات الحرارية هو تطبيق مذهل يساعدك على تحقيق أهدافك المحددة. يعتبر أحد أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم ويثق به أكثر من ملايين المستخدمين. Calorie Counter هو تطبيق متكامل يبدو أنه يمكن الاعتماد عليه لتتبع العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتين والسكر والفيتامينات والكوليسترول. يتيح لك التطبيق إنشاء أهدافك الخاصة للحصول على النتائج المرجوة.
التنزيل هنا
2. Fitbit
Fitbit هو تطبيق مصمم بشكل مثالي يستخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع المشي والجري والمشي لمسافات طويلة. يمكنك استخدام التطبيق لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها على مدار اليوم. علاوة على ذلك، مع فيتبيت، يمكنك الحفاظ على وزنك وإدارته. على عكس التطبيقات الأخرى، يستطيع Fitbit تتبع حالة قلبك للتأكد من أنك تعيش حياة صحية.
التنزيل هنا
يجب القراءة: 8 أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للحفاظ على لياقتك البدنية
3. متتبع الجري واللياقة البدنية Runtastic
باستخدام متتبع الجري واللياقة البدنية Runtastic، يمكنك تتبع أهداف لياقتك البدنية. إنه جهاز تعقب شخصي للياقة البدنية قادر على تتبع تدريبات اللياقة البدنية الخاصة بك باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وخريطة الجري. يمكنك تحديد هدفك اليومي الجديد لتحدي نفسك ومشاركة الإنجازات على فيسبوك وتويتر مباشرة لإعلام أصدقائك بذلك. إنه تطبيق حاصل على تصنيف 4.5 نجوم وهو مفيد عندما تريد تتبع الجري والمشي والركض.
قم بالتنزيل هنا
4. Runkeeper - GPS Track Run Walk
إنه تطبيق مجاني وسريع وذكي يراقب تمرينك بالكامل سواء كان الجري أو المشي أو الركض أو ركوب الدراجات. في الواقع، يحظى Runkeeper بثقة أكثر من 50 مليون مستخدم.
يأتي التطبيق مزودًا بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يساعدك في الحصول على رؤية واضحة لتدريبك في الوقت الفعلي. يمكنك الانضمام إلى Runkeeper للانضمام إلى التحديات والحصول على مكافآت التمارين ومشاركة الإنجازات مع أصدقائك. وبالفعل، يمكنك الاعتماد على التطبيق للحصول على النتائج المرجوة. في الواقع، يحظى Runkeeper بثقة أكثر من 50 مليون مستخدم.
قم بالتنزيل هنا
5. HealthifyMe Weight Loss Coach
إنه تطبيق حاصل على تقييم 4.6 نجوم تم تطويره بواسطة HealthifyMe. لقد كان التطبيق ضمن قائمة أفضل التطبيقات على متجر Google Play لمدة 3 سنوات على التوالي. إنه تطبيق رائع يساعدك على تتبع استهلاكك من السعرات الحرارية والمياه. في الواقع، يتيح لك تطبيق HealthifyMe توصيل أجهزتك وتطبيقاتك الأخرى لدمج GoogleFit وFitBit وMi Band (عبر Google Fit).
6. عداد الخطى ومدرب فقدان الوزن
يعد عداد الخطى ومدرب فقدان الوزن تطبيقًا بديهيًا وأحد أفضل التطبيقات لحساب خطواتك. يمكن للتطبيق مزامنة السعرات الحرارية وخطوات القدم مع MyFitnessPal وكذلك مع Fitbit. الآن، لا تحتاج إلى أي سوار معصم أو أي أجهزة أخرى لحساب خطواتك حيث يقوم التطبيق بإنجاز العمل نيابةً عنك. وهو يدعم علامة تبويب المجموعة التي تساعدك أنت وأصدقاؤك على البقاء متحمسين مهما حدث.
7. تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا - التمرين في المنزل
في صخب روتيننا اليومي، أصبحت اللياقة البدنية تحديًا. إذا كنت تريد الحفاظ على لياقتك البدنية أو الحصول على جسم رشيق، فهذا هو التطبيق المناسب لك. يمكنك استخدام تطبيق 30 Day Fitness Challenge الذي يساعدك على التركيز بشكل كامل على جسمك دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فهو يساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية وقوامك واكتساب العضلات وفقدان الوزن بشكل فعال في المنزل.
الآن، لديك الكثير من الخيارات التي يمكن أن تساعدك على تحقيق قرارك للعام الجديد، حدد التطبيق الذي أعجبك الأكثر ودعنا نحققه هذه المرة!
عد سعيد، سنة جديدة سعيدة!
قراءة: 0
