كيفية الحفاظ على لياقتك خلال عطلة عيد الميلاد

تلعب الصحة واللياقة البدنية دورًا حيويًا لأنها طريقة جيدة للعثور على السعادة والهدوء في الحياة.

أصبح نمط الحياة مزدحمًا ولا يجد الجميع وقتًا كافيًا للحفاظ على لياقتهم البدنية عن طريق ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. وذلك باستخدام الأجهزة الصحية الحديثة المتطورة. وخلال عيد الميلاد، غالبًا ما يكون اكتساب بضعة جنيهات بعد الاستمتاع بحلويات عيد الميلاد أمرًا لا مفر منه.

في هذه المقالة، سنخبرك بكيفية الحفاظ على لياقتك البدنية خلال عطلة عيد الميلاد عندما تكثر الأطعمة والمشروبات.

اجعل نمط حياتك مناسبًا وصحيًا باستخدام تطبيقات اللياقة البدنية

استخدم تطبيق عداد الخطى على الهاتف الذكي والذي سيخبرك بمقدار التمارين التي قمت بها في جدولك اليومي. يوصي الأطباء بأنه يجب عليك القيام بما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم لتكون لائقًا وبصحة جيدة. حسنًا، إذا لم تقم بهذه الخطوات في يوم واحد، فسوف تحتاج إلى إيجاد طرق لتكون أكثر نشاطًا في حياتك اليومية.

أنواع تطبيقات اللياقة البدنية التي ستساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية

توفر تطبيقات اللياقة البدنية ميزات مختلفة مثل تتبع النتائج والتحفيز على عدم التوقف والتعليم حول هذا الموضوع. يشبه الأمر أن يكون لديك مدرب شخصي في جيبك وفي متناول الجميع. ولكن قبل المضي قدمًا، من الضروري تحديد الاتجاه.

وفقًا للأداء، هناك ثلاثة أنواع من تطبيقات الأجهزة المحمولة الخاصة بالرعاية الصحية:

تطبيقات تتبع النشاط

في هذه الفئة من التطبيقات، يمكن للتطبيق تتبع النشاط البدني للمستخدم، بمعنى آخر، يمكنه تتبع كل ما قمت به تقريبًا على مدار اليوم.

يوفر للمستخدمين معلومات حول الخطوات التي تم اتخاذها، صعود السلالم، ساعات النوم، المسافة وسرعة الجري، وحرق السعرات الحرارية. بعض الأمثلة في هذه الفئة مثل Google Fit وFitbit وPedometer & Fitness Tracker وما إلى ذلك.

تطبيقات النظام الغذائي والتغذية

تساعد تطبيقات النظام الغذائي والتغذية المستخدمين مراقبة عاداتهم الغذائية، وحساب العديد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها/حرقها، والتحكم في توازن الماء، ووزن الجسم، وما إلى ذلك.

في هذه الفئة من التطبيقات، يمكنه تتبع عاداتك الغذائية. لكن لديهم المزيد من الوظائف المحددة. بعض الأمثلة في هذه الفئة مثل Calorie Counter من MyFitnessPal وLifesum وما إلى ذلك.

تطبيقات التمرين أو التمارين

في هذه الفئة من التطبيقات، توفر التطبيقات للمستخدم مجموعة من التمارين والتحقق من كيفية أدائها.

يوفر لك التطبيق مدربًا شخصيًا للياقة البدنية في هاتفك الذكي. يمكنك اصطحابه إلى كل مكان والتمرين معه في أي مكان.

في بعض الأحيان يمكنك ذلك اختر مدربًا أو مدربًا بالاسم ومستوى التدريب البدني، كما هو الحال في تطبيق Abs Workout.

قائمة التطبيقات في هذه الفئة ضخمة على كل من Android وiOS. تمرين لمدة 7 دقائق، وJawbone UP، وSworKit Personal Trainer، وAbs Workout وغيرها الكثير.

خلاصة القول، ننصحك بالحفاظ على لياقتك البدنية خلال عيد الميلاد هذا العام باستخدام تطبيقات اللياقة البدنية. ساهمت تطبيقات تتبع اللياقة البدنية إلى حد كبير في صحة الناس. يتم الآن تطوير تطبيقات اللياقة البدنية هذه لكل من نظامي التشغيل Android وiOS. يمكننا اختيار أي من هذه التطبيقات الصحية وفقًا لمتطلباتنا وتنزيلها على هاتفنا الذكي أو جهازنا اللوحي، فلن يوفر ذلك وقتنا فحسب، بل سيوفر أموالنا أيضًا. لذلك، في عيد الميلاد هذا العام، كن سعيدًا وحافظ على صحتك!

_{قراءة: 0}