كن أفضل نسخة منك!
إن فقدان الوزن مهمة صعبة ولكنها ليست مستحيلة وعليك أن تفعل ذلك بنفسك لأنه لن يقوم أحد بذلك نيابة عنك!
سواء كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية، أو تقوية عضلاتك، أو تقليل الوزن، أو بناء العضلات، أو بدء نظام غذائي جديد، فأنت بحاجة إلى تطبيق جدير بالثقة لتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وروتين اللياقة البدنية طوال اليوم. علاوة على ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة ليست هي المعركة، بل يجب عليك أيضًا معرفة تحليل كل وجبة تتناولها حيث يلعب تناول السعرات الحرارية دورًا رئيسيًا في تحقيق أهدافك. ولحسن الحظ، من الممكن أن توفر لك تطبيقات تعقب السعرات الحرارية معلومات دقيقة عن البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف.
في هذه المقالة، قمنا بتجميع أفضل 10 تطبيقات لعداد السعرات الحرارية والتي ستحافظ على صحتك. راقب العناصر الغذائية الدقيقة وتساعدك على النشاط واتباع نمط حياة صحي.
أفضل التطبيقات لحساب السعرات الحرارية
1. عدد بسيط من السعرات الحرارية
التقييم: 4.0 نجوم
السعر: مجاني
التنزيل: Android
يعد تطبيق Simple Calorie Count واحدًا من أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية التي تساعدك على تتبع وإنشاء مجلد شخصي حول عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا. إنها طريقة رائعة للتحقق وحساب عدد السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء ممارسة الرياضة. دعونا نتحقق من ميزاته الآن:
- يسمح بعمل نسخة احتياطية واستعادة اليوميات عبر تنسيق SQLite.
- من الممكن تحليل بياناتك الأسبوعية والشهرية.
- يوفر التطبيق أداة على الشاشة الرئيسية لعرض سريع لإجمالي السعرات الحرارية.
2. عداد السعرات الحرارية
التقييم: 3.4 نجوم
السعر: مجاني
التنزيل: Android
إذا كنت تبحث عن متتبع يحسب استهلاكك اليومي خلال أي فترة زمنية، فهذا التطبيق مناسب لك. سيقوم التطبيق بتتبع كل ما تأكله وقيمته الغذائية بسرعة وسهولة. لذا، لا تنتظر الآن أكثر لبدء نظامك الغذائي، بل ابدأ في إنقاص الوزن الآن باستخدام عداد السعرات الحرارية. دعنا نتعرف على ميزاته:
- يمكنك أخذ نسخة احتياطية لبياناتك باستخدام Dropbox.
- يحتوي على أكثر من 300 عنصر غذائي، مما سيساعدك على تحديد العنصر المحدد عندك. يمكنك أيضًا تغيير الكمية وإضافة الطعام حسب اختيارك.
- يتيح لك التطبيق إضافة وإزالة السعرات الحرارية للأيام المقبلة أيضًا.
3. عداد السعرات الحرارية – MyNetDiary
التقييم: 4.5 نجوم
السعر: F ree
التنزيل: Android
عداد السعرات الحرارية – MyNetDiary يشبه المدرب الموجود في جيبك والذي يساعدك على البقاء بصحة جيدة ولياقة. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك بسهولة حساب مذكرات طعامك والتحقق من نظامك الغذائي وأهدافك لتقليل الوزن. يمنحك عداد السعرات الحرارية تذكيرًا بالوجبات للتأكد من ملء المعلومات التي تناولتها على الإفطار والغداء والعشاء دون أي تأخير. دعنا نتحقق من ميزاته الآن:
- يمكنك ربط جهاز تتبع السعرات الحرارية الخاص بك مع أجهزة تتبع Fitbit ومقياس الجسم Aria.
- يسمح لك بتحديد وتتبع أهدافك الغذائية فيما يتعلق بالكربوهيدرات والدهون والسكريات والألياف والصوديوم والكوليسترول والفيتامينات والمعادن.
- يتيح لك التطبيق تخصيص التطبيق والخطط وفقًا لعمرك وطولك ووزنك وجنسك ومستوى نشاطك.
4. MyPlate Calorie Tracker
التقييم: 4.5 نجوم
السعر: مجاني
التنزيل: Android وiPhone
باستخدام هذا التطبيق، من السهل مراقبة استهلاكك من العناصر الغذائية الكبيرة مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون والنسبة المطلوبة. يعد MyPlate Calorie Tracker واحدًا من أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية والطريقة الأكثر سهولة في الاستخدام للتحقق من السعرات الحرارية والحفاظ على لياقتك. احصل على دعم فوري على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع و365 يومًا في السنة لتظل متحفزًا أو مركزًا أو احصل على نصائح مفيدة من أعضاء المجتمع التحفيزي. دعنا نتحقق من الميزات الآن:
- تسمح بإعداد تذكيرات بوقت الوجبات لإبقائك على المسار الصحيح.
- يمكنك النقر على كمية المياه اليومية التي تتناولها.
- سوف تحصل على هدف يومي مخصص للسعرات الحرارية بناءً على معلومات ملفك الشخصي.
5. عداد السعرات الحرارية ومتتبع النظام الغذائي
التقييم: 4.4 نجوم
السعر: مجاني
إنه تطبيق لعداد السعرات الحرارية وتتبع النظام الغذائي، وهو لا يسمح فقط بالوصول إلى برامج اللياقة البدنية التفصيلية وتقارير النظام الغذائي ولكنه يوفر أيضًا مقالات لخبراء الصحة وآلاف الوصفات الصحية حتى تتمكن من العثور على النظام الغذائي المناسب لك. دعنا نتحقق من الميزات الآن:
- يحتوي على أكثر من 600000 وصفة صحية ولذيذة ستساعدك على تحقيق أهدافك الغذائية.
- يوفر التطبيق أكثر من مئات العروض التوضيحية من تمارين القلب والقوة الفعالة لتجنب الإصابات.
- يحتوي على جميع سجلات اللياقة البدنية والتغذية المطلوبة لمواكبة أهدافك.
ملاحظة: تم إيقاف هذا التطبيق.
6. لو حد ذاته! - عداد السعرات الحرارية
التقييم: 4.4 نجوم
السعر: مجاني
< ع>اخسره! هو برنامج إنقاص الوزن الأكثر متعة وفعالية في العالم لتحديد الأهداف وتتبع وحساب ميزانية السعرات الحرارية اليومية لإنقاص الوزن. يثق أكثر من 30 مليون شخص بهذا التطبيق للحفاظ على لياقتهم البدنية. على عكس تطبيقات عداد السعرات الحرارية الأخرى، يمكنك البحث في قاعدة البيانات أو استخدام ماسح الباركود لمسح الأطعمة التي استهلكتها بسهولة. دعنا نتحقق من الميزات الآن:- يمكنك إنشاء تحدي خاص بك مع الأصدقاء، أو الانضمام إلى تحدٍ عام للحصول على تحفيز جدي.
- يقترح التطبيق السعرات الحرارية لكل وجبة بناءً على في خطتك لتشجيع اختيارات أكثر ثقة للوجبات.
- يتتبع التطبيق أكثر من مجرد السعرات الحرارية مع المغذيات الكبيرة مثل الماء والصحة والوزن وأهداف قياس الجسم.
7. عداد السعرات الحرارية – برنامج EasyFit مجاني
التقييم: 4.7 نجوم
السعر: مجاني
Easy Fit هو برنامج سريع للغاية لتتبع فقدان الوزن وهو مصمم بشكل جميل للغاية لتتبع طعامك وتمارينك ووزنك وقياسات خصرك ويساعدك على الحصول على اللياقة البدنية. باستخدامه يسمح لك بتحديد أي هدف للياقة البدنية مثل فقدان الوزن وكمال الأجسام واكتساب العضلات. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو ترغب في إنقاص الوزن ببضع بوصات، فسيساعدك تطبيق اللياقة البدنية هذا على تحقيق أهدافك. دعنا نتحقق من ميزاته الآن:
- يحسب وحدات الماكرو اليومية بناءً على الطعام الذي تتناوله.
- يمكنك تخصيص التطبيق بـ 24 لونًا جميلاً. تتبع التقدم الذي تحرزه أثناء تقدمك.
- يسمح لك بإعداد طعامك الخاص أو مزج عدة أطعمة في وجبة جديدة.
8. YAZIO – عداد السعرات الحرارية ومتتبع التغذية
التقييم: 4.6 نجوم
السعر: مجاني - 6.99 دولارًا شهريًا.
يوفر هذا التطبيق أدوات تخطيط الوجبات وحساب السعرات الحرارية وتتبع اللياقة البدنية وحساب الكربوهيدرات وتتبع الأنشطة للتحقق من تقدمك أثناء التقدم. تسمح هذه الأداة القوية بتعديل عادات الأكل واللياقة البدنية الخاصة بك بما يتناسب مع احتياجاتك المتطورة. ويعتبر أيضًا أحد أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية. دعنا نتعرف على مميزاته الآن:
- يحتوي على واجهة سهلة الاستخدام.
- يحتوي على ماسح باركود مدمج ومتعقب للمياه.
- يمكنك ربط تطبيقات اللياقة البدنية مثل Google Fit وFitbit وGarmin.
9. مدرب النظام الغذائي الخاص بي - فقدان الوزن
التقييم: 4.4 نجوم
العلاقات العامة الجليد: مجاني - 4.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا.
اخسر الوزن عن طريق تتبع الطعام واللياقة البدنية باستخدام تطبيق My Diet Coach. فهو يساعدك في العثور على الإلهام والحافز الداخلي لإبقائك على المسار الصحيح، وإجراء تغييرات صحية في نمط حياتك، ومقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتجنب الكسل في ممارسة التمارين الرياضية، وتوجيهك للتغلب على صعوبات فقدان الوزن الأخرى.
- سوف تحصل على اقتباسات ملهمة ونصائح تحفيزية لتعزيز دافعك لخسارة الوزن.
- يسمح لك بتحديد أهدافك الخاصة وتتبع أدائك اليومي.
- يكافئك التطبيق أيضًا بـ "My Diet Rewards" '.
10. عداد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون
التقييم: 4.5 نجوم
السعر: مجاني - دولار 6.99 شهريًا.
التطبيق قادر بدرجة كافية على مراقبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والألياف والبروتين والدهون التي تستهلكها طوال اليوم. يمكنك الاستمرار في التركيز على أهدافك مثل فقدان الوزن، والحفاظ على الوزن، وزيادة الوزن، وبناء العضلات. دعنا نتحقق من ميزاته الآن:
- يمكنك إضافة كل ما تأكله بما في ذلك طعامك التجريبي.
- يسمح لك بمزامنة تدريباتك من التطبيقات الأخرى، وحفظ بياناتك يتم تناول السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون في التطبيق.
- يمكنك التكامل مع Virtuagym Fitness للتمارين المنزلية والجيم.
- يسمح لك بمعرفة الأطعمة التي تساعدك على يمكنك الوصول إلى أهدافك بسهولة وسرعة.
الآن، لديك العديد من الخيارات لتتبع استهلاكك اليومي. اختر التطبيق الذي يناسب احتياجاتك وحدد خطة النظام الغذائي الخاصة بك لتبدو بالطريقة التي تريدها.
قراءة: 0
